和女朋友分手了，想挽回，如何挽回？

很多时候女方提出分手，往往是男方深深的伤害了她。那么，分手后，万分后悔的你，想挽回前女友，你要怎么做才能挽回女朋友的心呢？下面，小编教你4个步骤来一步一步的挽回你的女朋友！

第一步：中断联系，稳定情绪

断开和女友的联系，千万不可苦苦哀求，更不能死缠烂打，否则她对你厌恶和反感只会越来越深。

爱情，和友情一样，是乞求不来的。

你出现得越频繁，前女友就越想逃跑，甚至会越来越讨厌你。你过度表达需求感，会在无形中降低自己的价值，让对方觉得分手是正确的。

后退是为了更好的前进。你可以适当表达自己的悔意和难过，但点到为止，不可过度。

她说不要再联系了，就尊重她，暂时断联。她说不想和你再接触，也尊重她，就当朋友那样保持距离。

第二步：反思自身，做出针对性改变

反思自己在这段关系中有哪些失误，找到问题的要害。

挽回的核心就是二次吸引，在没有做出改变之前，断联只能让对方不再反感你，并不能让对方对你改观。

所以想要让对方心甘情愿的回来，你必须要做出改变，为日后对她建立二吸引做好准备。

由内而外的改变自己，比如：换一换发型、改变着装、尝试新事物、学新东西、交新朋友等等，让自己焕然一新，并且偶尔“不经意的”让她看到你的改变。

当你开始重新享受自己的生活，并且过得丰富多彩的时候，对方就有可能重新审视和你的分手，甚至开始怀疑自己的分手是不是太草率了。

第三步：重建联系，引发情绪共鸣

在做好一系列的准备后，你就可以以崭新的面貌，重新和前女友建立联系。

想要恢复联系，最好的方式就是让对方感觉自然，收紧需求感，可以制造一些“不期而遇”，制造一些不经意的交集，更像是注定的缘分。

见面当天，别急着表露自己的复合需求，也别刻意显示自己的改变，这样做就不会让对方感觉到压力，仅需关心一下她过得怎么样，然后聊了一些轻松的话题。

第四步：抓住机会，再续前缘

先与她进行微弱的互动，偶尔找她聊天，以无需求的方式进行。

因为只要你不表现出迫不及待的紧逼，你前女友一般不会突然再次消失。而且如果有挽回的可能性，她这时候往往会表现出一些挽回窗口。

到了那一步，你就可以很自然发出邀约，第一次只是试探你前女友的态度，目的就是给她植入一个预期，一个你会约她出去的预期。

在得到正面反馈后，过两天，你就可以试着再约。

那么这个时候就必须得花一点心思，比如在聊天的时候，有意无意的提起你刚好经过以前甜蜜约会的地方，引导她想起共同的美好回忆。

这些追忆，会让她产生情绪共鸣，让她慢慢重新对我产生情感需求，这些会加大你邀约的成功率。

当她的情绪被调动起来以后，你再顺势邀请她一起出去约会，她也就没有了拒绝的理由。

以上就是分手后，男方如何挽回女朋友的4个步骤了。懂得经营的爱情才会长久，懂得陪伴的感情才会幸福！这个希望可以帮到大家。当然这只是挽回的大致思路，具体细节可能还涉及很多。如需有针对性的挽回前女友，可以咨询我们的情感导师！