如何突破七年之痒，提高婚姻质量？

两个人在热恋时期，正是彼此情浓之际，眼里燃烧的激情，能为双方渡上美好的金身，彷佛爱情能超越生死离别。可是一旦两人踏入婚姻生活，就意味着再轰轰烈烈的感情，也会不可避免地落俗，夫妻之间会经历柴米油盐的生活琐碎，也会遇到鸡毛蒜皮的磨炼。

在无数个需要磨合的时刻，彼此还需要坚守家庭责任与亲情，在这些挑战之下，夫妻两人在婚姻中的倦怠与烦乱由此而生。尤其是进入七年之痒后，许多夫妻的感情慢慢如温水煮青蛙一般，一步步走向沉寂与颓败。那么，我们要怎么做才能突破七年之痒的困境，重燃两个人之间的爱情，提高婚姻质量呢？

创造一些精心的活动

夫妻之间要学会为彼此创造一些精心的活动，暂时放下工作与生活的烦琐，享受属于彼此相伴的活动时间。这个活动本身并不是强调做什么，而是你们为什么做。重要的是，要让你们做完了之后觉得，对方很关心自己，对方很喜欢自己，对方的态度是积极向上的，这就是爱的一种体现。

举个例子，假如丈夫喜欢看球赛，而你不喜欢，但是你可以选择与他一起去看一场球赛，或者亲自看他打一场比赛，为他加油喝彩。尽管你可能不会成为纯粹的这一类爱好者，但是通过这个途径，却能够更好地与他交流，让他感知有你陪伴与鼓励的温暖，重温恋爱的甜蜜，因为参加活动本身就是一种配合、一种爱。

记录美好的生活时刻

在夫妻携手走进婚姻的第七年，更需要收集你们平淡生活里的星光，强化彼此心底的美好记忆。你们需要构建一个记忆银行，储存属于你们彼此之间的温馨与情怀，在无数个你们觉得平淡或无趣的时刻，就可以从中提取记忆，时时重温你们相处时的美好。

你们可以做一个回忆相册，把曾经一起旅行去过的地方，做过的美味佳肴，纪念日送过的礼物，一起散步时拍的夕阳、街道、落花，甚至是日常生活里对方的笑容、背影、睡容，这些都可以全部收集起来，时刻提醒彼此曾经有过那样美好的时光，即使步入了平淡的生活，也依旧怀抱对彼此的爱意，唤起夫妻之间的温情。

唤醒身体接触的默契

身体接触，是一个人社交亲密的表达方式，在婚姻关系中也有着夫妇自己约定俗成的身体接触方式。身体接触意味着一种情感关系，两个人之间的温暖与柔软是紧紧相依的，尤其是从心理学上来讲，温柔的触摸与坚实的拥抱，都是爱的表现。

当婚姻迈入了第七个年头，就意味着性生活减少，彼此之间的身体接触也变少，甚至还有“多年夫妻亲一口，噩梦能做一整宿”的说法。要唤醒彼此之间的激情，重温属于两个人的温情时刻，就要试着去与对方增加身体上的接触，去触摸对方喜欢的地方，接吻、拥抱或者发生性关系，都是提高婚姻质量的方式，尽管你们已经是老夫老妻，但依然可以激荡起内心的波澜。

此外，爱的抚摸也可以含蓄，比如说在传递餐盘的时候指尖轻碰，在对方出门时帮忙整理衣领，这些触摸都代表着一种含蓄的爱。当然，你也可以制造更多的心思，例如让突如其来的惊喜一吻，留下绵长的深情。

真正成熟的爱情与美满的婚姻，是在每一个平平无奇的日子里，时刻记得爱对方的初衷与心意，并且愿意付出时间与精力，去设计一些巧思，唤醒多年夫妻生活的激情，一起携手迈过七年，以及更长远的年岁。在这里，我们可以添加老师的微信：yanqing5299，她作为经验与学识丰富的“爱情女神”，能够更全面地指导你运用一些小巧思，突破七年之痒，为你打造幸福美满的婚姻。