异地恋该怎样谈，才能长长久久？

异地恋之所以分手率那么高，正是因为伴侣不在身边，看不见摸不着，隔着手机屏幕聊天也不得劲。再加上身处不同的环境，遇到的人和遭遇的事各有不同，令彼此近况完全没有交集。

在这种情况下，随之而来的是满满的不安感，猜忌、怀疑、爆发矛盾，最后在一次次争吵中走向分手……

难道说异地恋的结局只有分手吗？不，也有异地恋情侣成功走进婚姻。

所以，如何谈好一段异地恋，对异地情侣来说非常关键。今天，我们就来探讨这个问题。

1、尽量参与彼此的生活

异地恋情侣会因为在物理世界中无法靠近，而需要做出更多的促进亲密感的努力去增进感情。

虽然物理意义上相隔很远，但异地恋情侣可以通过远程做一些有互动感的事，能够实时与对方分享感受。

这样做不仅提高你的分享欲望，也能同步感觉到对方的感受，在心理上形成“共同生活”感。

这些事情不需要很隆重，也不需要有负担感。可能在某个晚上，你们聊天时，开着视频各自做自己的事情，你看书他听歌，这样就很好。

如果想寻求更高的认同感和连接，两个人可以远程做同一件事。

比方说在睡前一起听歌，和伴侣分享自己喜欢的音乐，可以增进了解，拉近心理上的距离。除此之外，还可以看看对方最近喜欢看的电影、电视剧、综艺，这不仅能提升对彼此的了解，让彼此之间的话题更丰富，说不定还能让你收获一个新的乐趣。

2、适当分享与回应

分享欲是爱的重要形态，和伴侣保持真诚的分享，可以减少物理距离造成的亲密感缺失。

很多人把“分享”这件事看得很重，觉得一定要发生什么大事才能和对方分享。

其实不然，哪怕是一件微不足道的事，也能与远在异地的ta分享。

比方说今天遇到什么人，做了些什么有趣或者有意义的事，吃了什么好吃的东西……这些琐碎小事都能和对方分享。

但切记不要过度分享，否则会给伴侣造成听你絮絮叨叨的压力，也会让自己在伴侣面前失去神秘感。如果你不太擅长分享，可以主动询问对方今天遇到了什么人和事，引导对方主动分享，而你只需要做到及时回复ta就好了。

研究证实，伴侣回消息的频次越高、速度越快，异地恋中的两个人对关系的满意度就会越高。所以当你是关系中分享欲较低的那一方时，做到事事回应尤为重要，可以让对方感受到你对ta非常上心。

3、主动给对方提供足够的安全感

异地恋的情侣无法了解到彼此每一天的生活，有时候可能会胡思乱想，担心对方遇到了新欢，又或是与旧爱重逢。

这种胡思乱想，会引起相互猜疑，导致安全感锐减，负面情绪积压在心里，最后引发矛盾。所以，主动提供足够的安全感，在异地恋过程中就显得尤为重要。

比方说与伴侣主动分享自己的日程安排，及时报备临时变故，让对方安心；又或者是约定用情侣头像，让家人朋友和同事都知道你已经有伴侣了，还可以告诉对方你的手机锁屏密码……

可能很多要求并不是对方提出来的，但你主动的提出，足以增强彼此的信任和亲密感。

4、增加有质量的陪伴

很多异地恋情侣，都会约定固定频率的视频、语音，这的确是增进亲密度的好方法，但也会引发不少矛盾。

毕竟，每个人表达爱的方式不同，生活习惯也不同。我们不能强迫对方为了我们做出改变，也不能勉强自己迁就对方。

其实，相比定时定点的视频、语音，你更需要为对方提供高质量的陪伴。你们之间可能没有频繁的联系，但每次联系，都有说不完了话，攒了很多想分享的东西；再比如，你状态不好的时候可以直说，不用硬撑着视频聊天，更好的选择是等自己有精力的时候再通话，做到认真倾听，真正的关心。

又或者在聊天时，接住对方的负面情绪。当对方将自己无法消化的情绪释放出来时，我们不要依照自己的主观做判断。而是要先试着感知对方的情绪，思考对方情绪背后的真实来源究竟是什么，了解清楚情况后，再给予安慰。

一个人需要陪伴时，通常情绪会很低落。有能力接住对方的负面情绪，给予情感支持是至关重要的。

最后，异地恋真的很难维持吗？其实并不会，现实生活中也有经过几年异地恋后，成功走进婚姻的情侣。

要知道“所爱隔山海，山海皆可平”，那些在异地恋中分手的情侣，往往是本身就存在没有解决的问题，而这些问题恰巧被异地恋的距离放大。

所以，异地恋本不是亲密关系的“杀手”，与其否定它，不如把它看成是否能携手走下去的重要契机。愿每一位正在谈异地恋的朋友，都能和对象长长久久~

这些维系异地恋的方法，其实也适用于亲密关系中的很多场景。而在经营亲密关系的过程中，我们还会遇到更多问题。如果有任何情感问题让你感到迷惑，可以尝试咨询爱无界&研情交友中心。

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