如果你不愿谈恋爱，你很可能是患上了恋爱恐惧症

”不知为什么明明我很喜欢这个人，可他一说喜欢我，我就不喜欢他了。“

”为什么要谈恋爱？独自一人挺好，恋爱真麻烦“

”我觉得自己没有办法去谈恋爱，我只要一谈恋爱就感到全身不舒服“

”我觉得恋爱最好是当我要找他时他在，当我不想要他时，最好是他不来烦我。“

很多人都会因为这些想法而不愿进入恋爱关系，如果你对谈恋爱抱有一种恐惧或抵触的态度，那你很可能就患上了“恋爱恐惧症”。

爱情恐惧症是指对爱情出现恐惧，进入了可以恋爱的年龄，却不敢恋爱，从而影响自己感情生活的疾病。

恋爱恐惧症的表现因人而异，根据恋爱的不同阶段，大致分为以下三类：

恋爱前恐惧症(拒绝恋爱型)

拒绝型的人通常不能敏锐地感觉到周围人对自己的喜爱，即使有共同的朋友告诉他们，他们也会下意识地说“不可能，没有，你别开玩笑了”。即使被深情表白也会觉得不真实，拒绝型的人很害怕自己会进入恋爱关系，因为他们认为自己不能收获爱情，甚至会认为自己即使进入亲密关系也注定会失败，为了让自己不受伤害，所以会先伤害别人。

而且拒绝型的人通常性格比较内敛，也非常不自信，对周围的人有很深的不信任感，而且“戏多”，他们常常会幻想自己是悲情戏的“主角”，甚至还会把周围人的失败感情经历强加在自己身上。

恋爱中恐惧症(恋爱焦虑型)

焦虑型的人在感情上常常处于焦虑的状态，甚至还会对感情的得与失进行计算，也会有强烈的计划性，要求伴侣一定要按照自己的预期来对待自己，否则就会陷入焦虑状态。她们在恋爱时会准备一个小本子，记录对方什么该做，什么不该做，怎样做才算爱我，怎样做就是忽略我，她们都有很清晰的判断标准，就是不断地索取，她们需要让追求者变成“舔狗”不断地舔她们，只有这样才能满足她们内心的安全感。

同样的，焦虑型的人其实也很不自信，他们心里也很清楚，他们很难碰到一个经常“舔”自己的人，但是这样的“高标准”碰巧也避免了自己陷入恋爱关系当中。毕竟，舔狗也只能舔一时，不能舔一世。

恋爱后恐惧症(恋爱受伤型)

受伤型的人，顾名思义，就是因为有过一段或几段感情失败的经历，没有处理好感情失败给自己带来的伤害，所以为了避免再次受伤，干脆不再投入到恋爱关系中去，更不愿去喜欢别人。

但是，受伤型的人往往特别喜欢“为人师”，他们常常以自己的情感经历失败为例，告诫身边的人，恋爱不好，是会让人受伤的。

例如在霍建华版的《笑傲江湖》中，陈乔恩扮演了东方不败，因为受了情伤之后要杀尽天下负心汉，东方不败的表现就是典型的受伤型恋爱恐惧症。

事实上，无论是拒绝型的恋爱恐惧，还是焦虑型的恋爱恐惧，或是受伤型的恋爱恐惧，其本质上都是对恋爱形成了一种绝对的、偏颇的错误认知，如《红楼梦》中的林黛玉，就同时有拒绝型和焦虑型的恐惧症表现。由于自卑于自己的身世，所以不敢直面贾宝玉的感情，但又对贾宝玉的感情有所要求，后来在贾宝玉受骗娶了薛宝钗后，便直接香消玉殒了。

那我们该如何调节我们对爱情的恐惧感呢？

1、肯定自我价值

前面有说过，一般有恋爱恐惧症的人内心都是不自信的，自我价值感不足，所以我们想要调整自己对恋爱恐惧症的感觉就得先肯定自己，这里可以运用一部分的心理暗示。例如，在做完某件事后马上肯定自己，通过自我肯定来增加自我认同感。

2、调整错误认知

对爱情的恐惧，是因为我们把一段失败的感情经历扩大和泛化，但是一次失败的感情经历只能说明我们对待这段感情的处理方式是错误的，而不能说每段感情都是失败的，重要的是我们要如何在后面的感情经历中避免犯相同的错误。

爱情是人类的情感之一，正常的人，都享有正常的爱情，爱情也是我们人重要的精神需求，排斥爱情并不利于我们心理的健康成长。如果您缺乏处理感情问题的能力，不懂得如何寻找爱的方向，不妨添加一下老师的微信yanqing5299，咨询更多解决方案。研情情感网，提供各种干货情感攻略和教程，帮助分析解决情感问题。